Tu as certainement déjà fait l'expérience de ta haute sensibilité dans tes relations. Tu as dû te rendre compte que cette perméabilité émotionnelle te faisait vivre des émotions venues de l'extérieur qui ne t'appartenaient pas forcément.

Mais c'est plus fort que toi.

Cette hypersensibilité te laisse absorber tout ce qui est exprimé autour de toi.

Le problème, c'est que tu te mets à porter toutes les souffrances du monde, y compris celles qui ne t'appartiennent pas.

Ce n'est pas normal et ça ne résout rien.

Je suis sûr que tu en as conscience mais malgré tout, tu te sens bloqué dans cettte dynamique.

Au travail, avec tes amis ou en famille, tu sens peut être que cette submersion émotionnelle finit au bout du compte par devenir ingérable.

Et c'est un cercle vicieux.

Plus tu donnes de ton temps et de ton écoute aux autres et plus ils te vampirisent!

Et cela n'est pas sans conséquences sur ton équilibre psychologique:

❌ Les autres abusent de ta gentillesse

❌ À force de te faire pomper ton énergie, tu passes à côté d'opportunités saines et bénéfiques pour toi

❌ Tu te sens de plus en plus faible car tu te mets très souvent dans des situations émotionnellement difficiles en t'oubliant pour autrui

❌ Tu es enfermé dans cette logique où tu te sens responsable du bonheur des autres et tu te fais toujours passer après

❌ Tu as de plus en plus de difficultés à affirmer tes limites

❌ Tes propres besoins passent après ceux des autres

❌ Au moindre évènement contrariant, tu es très rapidement submergé

❌ À force de ressentir trop intensément les émotions des autres, tu te vides de ton énergie et n'arrive plus à reconnaître tes vrais besoins

❌ Tu te sens usé, fatigué et vampirisé ...

⚠️ Si tu ne changes rien, ce mécanisme va continuer...

Tu as tellement été habitué à exister et à trouver ta place en te rendant disponible pour les autres que faire autrement reviendrait à devenir inutile, illégitime et peut être même inexistant!

Mais tu peux exister autrement, en prenant réellement ta place sans tirer un trait sur tes besoins.

Et c'est bien là le problème!

Tu n'es certainement pas reconnu à ta juste valeur, simplement parce que tu ne fais pas de tes besoins, une priorité absolue.

👉 Ce mécanisme inconscient te fait croire qu'en étant sympa, disponible et patient avec les autres, la réciproque te reviendra de droit.

Mais évidemment, tu as constaté que cette stratégie n'amène qu'à des résultats décevants.

Conséquences:

• Tu es habité par le ressentiment et l'aigreur du fait de la non reconnaissance d'un entourage qui abuse de ton empathie.

• C'est probablement de cette manière que tu as fait le choix de te fermer aux autres et au monde pour te protéger.

• Cette stratégie ne te rend certainement pas heureux mais c'est la seule que tu aies trouvé pour te sécuriser.

👉 Pas de culpabilité, tu as fait de ton mieux et tu as déjà suffisamment donné pour t'ôter le peu d'énergie qu'il te reste.

Je voudrais te montrer que d'autres solutions existent.

✅ Tu n'es pas obligé de t'effacer pour te protéger des émotions et de la souffrance des autres

✅ Tu n'es pas obligé non plus de devenir quelqu'un de "plus dur" qui se coupe des autres autres pour te faire respecter.

Il est tout à fait possible pour toi de rester cette personne généreuse, à l'écoute et sensible sans pour autant prendre toute la misère du monde sur tes épaules.

J'ai même envie d'avancer que ce que tu considères peut être encore aujourd'hui comme une faiblesse pourrait s'avérer être une de tes plus grandes forces..

Comme par exemple inspirer des rapports de confiance autour de toi!

Ce que tu vas apprendre dans ce programme 👇

🔴 Module 1 : Comprendre la nuance entre empathie et contagion émotionnelle

📌 Objectif : Comprendre les bases de l’empathie et pourquoi la contagion émotionnelle peut être un défi

• Définition de l’empathie et de la contagion émotionnelle

• Les bénéfices et les risques d’une forte sensibilité émotionnelle

• Identifier son propre niveau de réceptivité émotionnelle

• Auto-évaluation de sa sensibilité empathique

• Quizz: Quel est votre type d’empathie dominant parmi les 3 profils exitants?

🔴 Module 2 : Les Mécanismes de la Contagion Émotionnelle

📌 Objectif : Comprendre comment les émotions se transmettent d’une personne à l’autre, pourquoi nous sommes influencés par l’état émotionnel des autres et comment nous pouvons réguler cette contagion émotionnelle dans notre quotidien.

• Ce que la neuroscience nous explique sur la contagion émotionnelle

• Comment la contagion émotionnelle influence notre quotidien (en famille, avec vos amis, au travail)

• Quelles sont les émotions qui se propagent le plus rapidement ?

• L'impact stupéfiant des nouveaux modes de vie sur la contagion émotionnelle

• Les stratégies à mettre en oeuvre pour ne pas être impacté émotionnellement par le monde qui nous entoure

• + Guide PDF des 5 Techniques pour éviter la surcharge émotionnelle

🔴 Module 3 : Construire son bouclier empathique

📌 Objectif : Apprendre à se protéger des émotions des autres sans perdre son empathie

• Comprendre la différence entre empathie et fusion émotionnelle

• Définir et poser des limites énergétiques sans culpabiliser

• 3 Techniques de protection énergétique et émotionnelle

• Comment gérer les personnes qui vous envahissent émotionnellement ?

• Reconnaître facilement les 3 types de vampires énergétiques

• Renforcer votre autonomie émotionnelle

🔴 Module 4 : Techniques avancées de recentrage et d’ancrage après une forte exposition émotionnelle

📌 Objectif : Récupérer rapidement après une forte exposition émotionnelle et retrouver son équilibre intérieur.

• L'importance du recentrage  après une forte exposition émotionnelle

• Technique 1: La respiration de déconnexion émotionnelle

• Technique 2: Le rituel du lavage énergétique

• Technique 3: L’ancrage par le corps

• Technique 4: Le tri émotionnel

• Technique 5: La visualisation du retour à soi

🔴 Module 5 : Transformer son empathie en force et en atout

📌 Objectif : Apprendre à utiliser son empathie comme un superpouvoir au lieu de la subir.

• Changer de regard : L’empathie comme une compétence et non comme une faiblesse

• Savoir développer une intelligence émotionnelle stratégique

• Comment transformer l’empathie en outil de communication et de leadership

• Être capable de cultiver une forte présence empathique sans s’épuiser

• L’empathie comme outil de prise de décision

• Apprendre à développer une posture de force intérieure et d’alignement

🔴 Module 6 : Cas Pratiques et Gestion des Situations Difficiles

📌 Objectif : Approfondir la compréhension de l’empathie en situation réelle à travers des mises en situation, des jeux de rôle et des exercices d’entraînement mental. ancrer vos apprentissages dans des expériences concrètes.

• Expérience immersive : L’effet miroir en temps réel

• Savoir prendre une décision sans être influencé par les autres

• Le défi du silence : Supporter une émotion sans intervenir

• Vivre une expérience sensorielle : L’environnement et l’empathie

• Jeu de rôle : L’alter ego émotionnel

• Le test de l’auto-observation : Suis-je trop ou pas assez empathique ?

🔴 Module 7 : L’Empathie comme Force d’Influence Positive

📌 Objectif : Apprendre à utiliser son empathie non plus comme une simple capacité de ressenti, mais comme un véritable levier d’influence pour améliorer ses relations, inspirer les autres et créer un impact positif autour de soi.

• L’Empathie Active : Passer de la Réception à l’Action

• L’Art de Reformuler pour Guider une Émotion

• Savoir utiliser son empathie pour désamorcer une situation conflictuelle

• Apprendre à créer une présence empathique qui inspire confiance

• Adapter son empathie selon l'interlocuteur

• Comment devenir influent grâce à son empathie et se transformer en pure source d'inspiration!