Imagine que ton mental s'apaise enfin et que tu arrives à retrouver toutes tes facultés physiques et mentales

Ton énergie est de retour, et tu redécouvres ta clarté d'esprit avec ton enthousiasme.
Tu arrives enfin à ressentir tes émotions sans te sentir envahi.
Tu parviens enfin à dire « stop » aux sollicitations de ton entourage sans la moindre culpabilité.
Tu oses finalement prendre ta place sans l'ombre d'une hésitation.
Tu t’offres enfin des moments de calme sans penser « je perds mon temps ».
Tes relations deviennent plus fluides parce que tu n’as plus besoin de tout porter.
Tu redécouvres le plaisir de la légèreté, de la créativité et de l’instant présent.
Tu retrouves un sommeil réparateur et un corps détendu.
Imagine simplement que ton hypersensibilité devienne une force au lieu d’une charge.

Cette transformation est possible.
Et elle commence en apprenant à désaturer ton mental et à sortir du cercle épuisant du burn-out.

Je sais, ça peut paraître un peu trop beau

Tu penses peut être que les "méthodes miracle" ça va un moment mais qu'au final, ça ne change pas grand chose à ton quotidien et même pire, ça ne ferait que rajouter une charge supplémentaire à tout ce que tu as à faire.

Parce que ce quotidien en question te rattrape tout le temps.

Tu vis très probablement des journées où c'est la course folle...

Travail, maison, famille: tout te semble une suite d'impératifs.

Il te faut gérer ton métier, ton partenaire de vie, les enfants et toutes les tâches qui leur sont liées...

Mais comme tu veux exister aussi socialement et prendre soin de toi, tu consacres du temps et de l'énergie à tes relations, tes loisirs et peut être même ce fameux "temps pour soi" qui va être le premier sacrifié dans la multiplicité des tâches qui saturent tout ton espace mental.

Quand on est hypersensible…

Tout va trop vite, trop fort, tout devient trop intense
Ton mental tourne en boucle.
Tu absorbes les émotions des autres comme une éponge.
Tu veux bien faire, tu donnes beaucoup… mais tu finis par t’oublier (et personne ne te tend la main pour sortir la tête de l'eau).

Tu n'es pas seul(e)

Ce que tu vis, un grand nombre de personnes le subit aussi (et j'en ai fait partie)

On t'a vendu un mode de vie moderne plus pratique et plus facile à vivre....

Avec des machines qui t'aident à te déplacer plus vite, laver ton linge, cuisiner, communiquer de manière instantanée.
Ce monde moderne t'a libéré du temps physique.

Mais en réalité...

Tu te sens encore plus fatigué.

À la place de cette charge physique libérée, se sont ajoutées d'autres occupations qui viennent saturer tout ton espace mental.

Tu es aujourd'hui sans cesse sollicité par ton environnement et tu te disperses entre 1000 stimulations

Tu sais que tu ne veux plus continuer comme ça mais...

On vit dans un monde d'informations en continue

Les réseaux sociaux, les notifications, la connexion permanente est souvent nécessaire pour s'accrocher au rythme d'un monde qui change en permanence.

Ton organisation est certainement hyper complexe et ton temps personnel très limité pour gérer au mieux la vie professionnelle et familiale.

Ne nous leurrons pas.

Ces phénomènes ont peu de chance de faire machine arrière et l'hyperstimulation n'est pas prête de s'arrêter.

En plus de cela, on nous pousse à être toujours plus productif, à relever des défis pour être "la meilleure version de soi même"

Qui n'a pas envie d'évoluer et d'être meilleur?

Mais face à toutes ces injonctions venues de l'extérieur...

Comment trouver du temps pour prendre soin de soi et rétablir son équilibre?

Tu es probablement plongé dans ce tourbillon de stimulations et d'exigences extérieures où tu te retrouves à gérer une foule d'éléments parfois incompatibles où à sauter d'une tâche toujours urgente à l'autre, en épuisant tes ressources attentionnelles et physiques.

Résultat: Non seulement tu es épuisé mais en plus tu n'avances plus. Tu procrastines.

Et plus tu es dans cette dynamique là, moins tu as confiance en toi car tu n'arrives simplement plus à poser la moindre action.

Voici comment sortir de ton Burn-Out en intégrant les 3 règles principales de ce modèle👇

• 🎖️1- Ta sécurité intérieure se construit de bas en haut (depuis ton corps vers tes intentions)

• 🎖️2- Les difficultés de la vie nous attaquent de haut en bas (depuis tes intentions jusqu'à ta sécurité corporelle)

• 🎖️3- Tu arriveras à retrouver de l’apaisement en retravaillant le bas pour progressivement pacifier toutes les couches de bas en haut (depuis le corps vers tes intentions profondes)

Pour faire face à cette saturation qui a envahi tous les étages de ton équilibre, on va travailler dans l'ordre qui suit:

• La saturation de ton corps (retrouver une sécurité émotionnelle)

• La saturation relationnelle (savoir poser des limites et vivre des relations ressourçantes)

• La saturation des attentes impossibles (reprise de la confiance en soi pour poser des actions saines)

• La saturation sociale (te sentir à la hauteur des attentes et capable d'avoir le niveau)

Au programme de la formation

Voici ce que tu vas apprendre dans cette formation :

🔴Module 1👉 Comprendre comment recréer une sécurité émotionnelle en partant de la base avec le modèle C.R.A.I

• Pourquoi tout commence par le corps pour reconstituer une base sécure dans son équilibre

• Les règles du modèle C.R.A.I à appliquer pour garder une stabilité forte

• Comment installer plus de sécurité émotionnelle en soi (en développant plus de sécurité dans le corps pour avoir des relations apaisées, des actions alignées et des valeurs incarnées)

• Reconnaître les signes lorsque l'insécurité nous attaque (quand les intentions ne sont pas les nôtres, quand les actions perdent de leur sens, quand les relations deviennent insécures et quand l'inconfort généralisé s'installe dans le corps)

🔴Module 2👉 Comment faire face à la saturation mentale ?

• L'incohérence des pauses mal choisies et pourquoi même lorsque tu ne fais rien, ton mental n'arrive pas à se reposer

• Le phénomène de saturation mentale (comprendre comment la saturation s'installe et ses effets sur le corps)

• Le fonctionnement "en mode Tetris" de ton cerveau: Pourquoi au bout d'un moment ton cerveau bug et comment le soulager

• Le cercle vicieux du stress chronique et toutes les conséquences de l'hypervigilence sur ton hygiène de vie

• La méthode en 3 étapes pour retrouver une bonne stabilité mentale

  ➡️ En ré-habitant ses ressentis

  ➡️ En appliquant la technique de l'entonnoir sensoriel

  ➡️ En se synchronisant avec son rythme ultradien

• Comment faire pour décrocher quand une émotion est trop forte ? (Mise en place d'un exercice d'hyperfocalisation avec le tapping)

🔴Module 3👉 Comment faire face à la saturation relationnelle ?

• Quelles sont les personnes concernées par ce type de saturation? (repérage des comportements et attitudes qui font défaut)

• Le concept d'Injonction Paradoxale et la confusion qu'il crée au niveau du cerveau dans notre manière d'exister avec les autres

• Comment faire lorsqu'on se sent envahi par le regard des autres? (Stratégie d'émancipation pour résoudre ce problème)

• La charge mentale créee entre Autonomie et Relation (comment l'opposition entre la liberté d'être soi et le lien avec les autres sème le trouble et la confusion)

• La méthode en 3 étapes pour retrouver une stabilité émotionnelle dans ses relations

  ➡️ Apprendre à nuancer le don de soi dans la relation à l'autre

  ➡️ Remettre de la cohérence dans son entourage grâce au principe des "Cercles Relationnels"

  ➡️ Savoir mettre en lien ses cercles relationnels avec son niveau d'énergie pour adapter sa communication

🔴Module 4👉 Comment faire face à la saturation des attentes impossibles ?

• Les 2 composantes principales de la saturation liée aux actions (qu'est-ce qui amène à des attentes inadaptées envers soi même et qui dégrade la confiance en soi)

• L'importance accordée au regard des autres (et son impact sur l'estime de soi)

• Comment fonctionnent l'estime de soi et la confiance en soi (et leurs effets sur votre équilibre psychologique)

• L'enjeu des attentes impossibles (et comment des ambitions mal adaptées peuvent détruire la confiance en soi

• La méthode en 3 étapes pour retrouver une bonne estime de soi

  ➡️ Apprendre à modifier le regard porté sur soi en repérant le déséquilibre de ses attentes

  ➡️ Établir un "Equalizer Personnel" pour nuancer la vision de soi même

  ➡️ Apprendre à initier le changement à travers de nouvelles actions de façon concrète et nuancée

🔴Module 5👉 Comment faire face à la saturation sociale?

• Pourquoi identifier les représentations sociales qui nous saturent et nous contraignent (Quelles sont les injonctions extérieures qui ne correspondent pas à nos valeurs?)

• Comment les normes sociales saturent notre esprit et notre identité (Quel est l'impact des normes sociales sur notre manière de penser et nous percevoir?)

• Qu'est ce que la dissonance cognitive qui est à l'origine de cette saturation ? (Les 4 possibilités pour sortir de la dissonance qui génère de tension en soi)

• La méthode en 3 étapes pour faire face à la saturation sociale et se sentir à la hauteur des enjeux

  ➡️ Savoir identifier et incarner ses valeurs

  ➡️ Se réapproprier ses valeurs à travers son répertoire d'expériences

  ➡️ Déconstruire "les faux discours intérieurs" pour retrouver son équilibre et l'apaisement mental