La peur est une sensation désagréable, n'est ce pas ?

Heureusement que la peur est là car elle nous indique qu'il y a une menace, un danger.

Si nous n'avions jamais peur, ou si nous les aimions, nous serions attirés par elles et nous irions droit dans le mur.

Il y a quelque chose de déstabilisant avec les peurs et c'est un vrai paradoxe:

Elles sont à la fois excitantes, elles nous poussent à nous activer, à nous mettre en mouvement en nous permettant de combattre ou fuir une menace.

Et à la fois, ces mêmes peurs nous rapetissent, elles nous inhibent, elles nous figent en nous empêchant de nous mettre en action.

Il y a un 2ème paradoxe:

Les peurs apparaissent sous plein de formes différentes:

• le stress

• l'angoisse

• la peur d'êtra abandonné

• la peur d'être rejeté

• la peur d'être trahi

• la peur d'être humilié

• les traumatismes

• et toutes les pathologies liées à ces excès de peur (asthme, eczéma, ulcère, maladies auto-immunes...)

Et d'un autre côté, on vit comme si ces peurs n'étaient pas présentes.

On adopte une posture telle face aux évènements de notre vie que l'on fait comme si nous n'avions pas assez peur pour changer ce qui détériore notre équilibre, notre santé et notre bien être.

Et donc, on finit par ne plus rien faire pour changer ce qui nous insécurise.

On a à la fois trop peur et pas assez.

Pourquoi n'arrive-t-on pas à gérer nos Peurs?

Parce qu'on les fuit

Parce qu'on les évite

Parce qu'on les ignore

Parce qu'on les combat

On finit par en faire des ennemis et on en vient à avoir peur de nos peurs.

La clé pour sortir de ses Peurs ?

En faire une alliée

Pourquoi ?

La peur, c'est juste une émotion (ni positive, ni négative). C'est une émotion neutre.

La peur est une émotion qui nous indique qu'il faut bouger, changer notre état présent

La peur est à la fois un message et une énergie.

💬Le message: c'est qu'il y a une menace (celle d'être abandonné, celle d'être rejeté, mal considéré etc...)

💥L'énergie: c'est notre corps qui nous la donne pour que nous nous mettions en mouvement.

Une peur bien ajustée est bénéfique pour notre vie.

L'idée principale, c'est d'apprivoiser ses peurs et d'apprendre à les réguler

Pourquoi est-ce si important ?

Si tu apprenais à réguler tes peurs, tu aurais moins peur sans raison:

• Tu ressentirais moins d'agitation dans ton mental

• Tu aurais moins de pensées irrationnelles

• Tu ne resterais pas figé aussi longtemps sur une situation émotionnellement forte qui te paralyse

• Tu serais moins traumatisé de certaines situations (le plus souvent liées au comportement des autres)

• Tu pourrais même guérir de tes traumas

• Tu pourrais trouver la force de te mettre en action quand il le faut

• Tu pourrais prendre des initiatives qui demandent du courage et qui vont te sortir de ces impasses émotionnelles

• Tu aurais une vie plus surprenante, mieux remplie et moins figée

• Tu agrandirais ton sentiment de liberté (liberté d'être et liberté d'agir) sans te soucier de ce que pensent les autres

• Tu aurais un mode de vie plus dynamique et plus autonome

• Tu serais souverain de ton existence car tu saurais trouver les jutes ressources autour de toi et en toi pour répondre aux besoins que te véhiculent tes peurs !

Pour t'accompagner, on va s'intéresser à la partie la plus primitive de ton cerveau

C'est la partie de ton cerveau la plus animale. 🐒

Cette partie archaïque de ton cerveau est une sentinelle qui scanne tous les dangers et toutes les menaces autour de toi.

👉 Il va falloir imaginer que tu as un petit animal primitif à l'intérieur de toi qui va être responsable de toutes tes réactions de survie

La solution réside dans le fait d'apprivoiser ce petit animal pour réguler tes peurs en les ajustant correctement et pour t'éviter de sombrer dans le cercle vicieux des pensées irrationnelles.

Le but final étant de créer un contact vertueux avec ce petit animal et te récréer un espace de sécurité dans ta tête, ton coeur et ton corps.

Je t'explique tout ça dans cette formation où pour cela, tu vas être muni de 2 outils:

• 🧭Une boussole

• 📜Une carte

Ces 2 outils te sont fournis pour t'orienter avec lucidité et paix d'esprit dans un monde agité et bien souvent déchaîné.

Ce que tu vas apprendre:

Module 1: Comprendre comment les peurs se manifestent

🎧 1- Les manifestations de la peur

🎧 2- Les différents visages de la peur

🎧 3- Voyage au coeur du cerveau en situation de peur

Module 2: La boîte à outils pour apprivoiser ses peurs

🎧 1- Les 4 directions de sa boussole interne

🎧 2- Découvrir ses besoins pour apprivoiser ses peurs à l'aide de sa boussole

🎧 3- Comment trouver les ressources en soi pour apaiser ses peurs

🎧 4- La Carte et ses 3 codes couleurs d'activation des peurs

Module 3: Comment changer ton rapport avec cette émotion

🎧 1- Les 3 dynamiques pour retrouver un état apaisé

🎧 2- Comment ne plus être paralysé par ses peurs ?

🎧3- Comment sortir de l'agitation perpétuelle ?

🎧 4- Comprendre l'effet de façade (le faux calme)

🎧 5- Sortir du phénomène de dissociation

Module 4: Le protocole en 4 étapes pour apprivoiser ses peurs

🎧 1- Conscientiser ses peurs grâce à la carte

🎧 2- Apprendre à accueillir ses peurs sans résister

🎧 3- Comprendre le message qu'exprime votre peur grâce à votre boussole

🎧 4- Les 3 niveaux d'action pour revenir à un état de sécurité intérieure.